|
|
| افزایش دهنده‌های اشتها |
|
|
|
|
|
|
همه افراد به دلایل متعددی ممکن است اشتهای خود را از دست بدهند که این عوامل عبارتند از بیماری، استرس و یا تاثیر داروها.
اگر احساس می‌کنید که هیچ گاه گرسنه نمی‌شوید انجام پیشنهادات زیر به بازگشت اشتهای شما کمک می‌نماید:
-
به غذاهای خود رنگ و طعم اضافه نمایید تا اشتها برانگیزتر گردند. برای این کار میتوانید از سبزیها ی مختلف و معطر استفاده نمایید.
-
همراه
با خانواده و یا دوستان غذا صرف کنید. بعضی مواقع احساس شادی که در غذا
خوردن با جمع به شخص دست می‌دهد باعث افزایش اشتها می‌گردد.
-
خانه خود را با بوی مطبوع غذاهای تازه پر کنید.
-
غذاهای سالم و مورد علاقه خود را در دسترس نگه دارید.
-
قبل از غذا خوردن کمی نرمش کنید. حتی کمی پیاده‌روی می‌تواند در افزایش اشتهای شما کمک نماید.
-
اگر مشکل بی‌اشتهایی شما استرس داشتن است، سعی کنید در زمان صرف غذا گفتگوهای لذت بخشی داشته باشید.
تهیه و ترجمه: گروه سلامت سیمرغ ـ مهرنوش نصوری |
|
| این مقاله در تاریخ دوشنبه، 23 خرداد، 1390 منتشر شده است. |
|
|
|
| نظرات موجود: 0 |
 |
 |
|
|
|
|
قیمت بیت‌کوین احتمالا تا ۲۰۲۲ با یک لامبورگینی و تا ۲۰۲۳ با یک بوگاتی برابر می‌شود 
گوگل با ایستر اگ به استقبال باز شدن کانال سوئز رفت 
