|
دوچرخه ثابت چیست و چه کاربردهایی دارد؟
دوچرخه
ثابت یا اکسرسایز بایک ( Exercise Bikes ) دستگاهی که مشابه دوچرخه
معمولی می باشد بجز آنکه چرخ ندارد و جهت تناسب اندام بخصوص در پا استفاده
می گردد. دوچرخه های ثابت از لحاظ نوع کارکرد به سه دسته تسمه ای، مگنتی و
الکترومگنتی تقسیم می شوند. این دستگاه ورزشی، هم جای کمی را اشغال می‌کند،
هم ارزانتر است و هم به راحتی به شما امکان می‌دهد که در فضای کوچک
آپارتمانتان دوچرخه‌سواری کنید. توجه به برخی نکات زیر می‌تواند کمکتان کند
که در خرید دوچرخه مورد نیازتان خطا نکنید.
چند توصیه برای خرید دوچرخه ثابت
1- اولین
قدم برای خرید یک دوچرخه ورزشی مناسب، این است که دوچرخه‌تان راحت باشد.
هیچ ورزشی بدتر از ورزش کردن روی یک دوچرخه سفت، محکم و ناراحت نیست.
جایگاه نشستن شما باید کاملاً راحت باشد. برخی افراد ترجیح می‌دهند
نشیمنگاه دوچرخه‌شان سفت و باریک باشد ولی برخی دیگر، انواع پهن و عریض را
ترجیح می‌دهند. توصیه می‌شود دوچرخه‌ای را انتخاب کنید که ارتفاع نشیمنگاهش
به آسانی قابل تنظیم باشد تا بتوانید آن را به گونه‌ای تنظیم کنید که قدرت
داشته باشید به راحتی دسته‌های دوچرخه را در دست بگیرید. پشتی صندلی
دوچرخه هم باید به گونه‌ای باشد که وقتی روی دوچرخه رکاب می‌زنید، به طور
کامل پشت شما را در بر بگیرد.
2- همیشه بهتر است دوچرخه‌ای را انتخاب
کنید که مقاومت رکابهایش در برابر رکاب زدن شما قابل تنظیم باشد. اگر
دوچرخه ورزشی، این قابلیت را نداشته باشد، بهتر است آن را به کلی کنار
بگذارید و از خیر خریدش بگذرید. برخی از انواع ارزان‌قیمت این دوچرخه‌ها به
صورت دستی تنظیم می‌شوند؛ به نحوی که نوعی باندهای نایلونی دور چرخهای آن
قرار می‌گیرند تا مقاومت در برابر چرخش را افزایش دهند. بنابراین اگر قصد
خرید چنین دوچرخه‌هایی را دارید، بهتر است انواعی را انتخاب کنید که به
صورت خودکار ( اتوماتیک )، مقاومت رکابهایش در برابر پا زدن تنظیم می‌شود.
اصلاً دلچسب نیست اگر هر از گاهی مجبور شوید در بحبوحه ورزش کردن، از
دوچرخه پیاده شوید و مقاومت رکابهایش را تنظیم کنید. شما می‌توانید با
استفاده از صفحه مانیتوری که مقابل روی شما در دوچرخه‌های اتوماتیک قرار
دارد، شدت ورزش کردن و الگوی دوچرخه سواری خودتان را تنظیم کنید. روی
مانیتور این نوع دوچرخه‌ها برنامه‌های گوناگونی برای ورزش و دوچرخه‌سواری
وجود دارد.
3- خیلی آزاردهنده است اگر بخواهید با یک دوچرخه ورزشی که
حسابی سروصدا می‌کند، ورزش کنید. شاید یک سروصدای کوچک چندان مهم نباشد ولی
اگر این صداهای مزاحم، پیوسته تکرار شوند؛ در بازده ورزش شما و در ساعاتی
که روی دستگاه ورزش می‌کنید، قطعاً تأثیر خواهند گذاشت. دوچرخه ورزشی باید
آن‌قدر بی‌سروصدا باشد که بتوانید به آسانی حین کارکردن با آن، به موسیقی
گوش بدهید یا تلویزیون نگاه کنید.
4- دوچرخه‌هایی که دارای صفحه‌ای برای
تنظیم برنامه‌های ورزشی شما هستند، هیچگاه شما را از دوچرخه‌سواری خسته
نمی‌کنند؛ چون روی این دوچرخه‌ها می‌توانید برنامه ورزشی خودتان را تنظیم
کنید و ببینید که با این روش رکاب زدن چقدر انرژی مصرف می‌کنید یا ضربان
قلبتان در هر دقیقه چقدر است. اینکه شما بازتاب ورزش خودتان را جلوی چشمتان
ببینید، خیلی مهم است و در کارایی نهایی شما اثر مثبتی خواهد داشت. شما
می‌توانید با استفاده از این صفحه نمایشگر، زمان ورزش کردن خودتان و
فاصله‌ای را که در آن رکاب می‌زنید و همچنین سرعت رکاب زدن خودتان را تنظیم
کنید.
5- توصیه می‌شود دوچرخه‌ای را انتخاب کنید که مناسب سایز بدنتان
باشد. به خصوص اگر اضافه‌وزنتان زیاد است، بهتر است این توصیه را جدی
بگیرید. بیشتر دوچرخه‌ها به گونه‌ای ساخته شده‌اند که شما می‌توانید آنها
را برای استفاده هر کسی با هر سایزی تنظیم کنید.
6- در هنگام خرید
دوچرخه ثابت به تنظیمات زین آن توجه کتید. تنظیمات زین می تواند در دو جهت
بالا به پایین و یا در جهت جلو به عقب انجام گیرد.
|
قیمت بیتکوین احتمالا تا ۲۰۲۲ با یک لامبورگینی و تا ۲۰۲۳ با یک بوگاتی برابر می‌شود 
گوگل با ایستر اگ به استقبال باز شدن کانال سوئز رفت 
