|
 |
|
|
| مقالات موجود |
|
|
|
|
|
|
| اگر میزان کالری مصرفی در ورزشهای مختلف را بدانید میتوانید برنامه دقیقتری برای کاهش وزن داشته باشید؛ پس این مقاله را مطالعه کنید.
فعالیت بدنی و داشتن برنامه ورزشی منظم، جزء اصلی برنامه ی کاهش وزن است. هنگام فعالیت بدنی، بدن انرژی مصرف می‌کند، با مصرف انرژی کالری سوزانده می‌شود و کالری از غذایی ک... |
|
| منتشر شده در تاریخ: دوشنبه، 23 خرداد، 1390 |
|
|
|
|
| پیاده‌روی ورزش بسیار خوبی است. اگر شما نیز پیاده‌روی می‌کنید و قصد دارید حین آن کالری بیشتری بسوزانید این مقاله به شما کمک می‌کند.
پیاده روی فعالیت بسیار مفیدی است و نه تنها عضلات را تقویت می‌کند بلکه برای مهمترین عضله بدن یعنی قلب نیز مفید است. پیاده روی در هر زمان و مکانی می‌تواند انجام شود و ... |
|
| منتشر شده در تاریخ: دوشنبه، 23 خرداد، 1390 |
|
|
|
|
| متخصصان می‌گویند 40 دقیقه پیاده‌روی آرام به میزان سه نوبت در هفته می‌تواند باعث افزایش اندازه غده هیپوکامپ در مغز شود که بخش حافظه و خاطرات را در مغز در کنترل دارد و عملکرد ذهن را حتی با بالا رفتن سن، بهبود بخشد.
به نظر شما بهترین زمان برای پیاده روی چه زمانی است، صبح، ظهر، عصر یا شب؟ بهترین زم... |
|
| منتشر شده در تاریخ: دوشنبه، 23 خرداد، 1390 |
|
|
|
|
| پیاده روی نه تنها به عنوان یک ورزش در حفظ سلامتی بدن مؤثر است، بلکه یکی از بهترین ورزش ها برای کنترل وزن به شمار می رود.
پیاده روی روزانه
بسیاری از کسانی که می خواهند لاغر شوند، اغلب به ورزش هایی می پردازند که گمان می کنند کالری بیشتری می سوزانند و تعجب می کنند که چرا بعد از چند هفته هیچ نتیج... |
|
| منتشر شده در تاریخ: دوشنبه، 23 خرداد، 1390 |
|
|
|
|
| واقعیت آنست که هر یک از این دو وسیله ورزشی مزایای خاص خود را دارند؛ به طور مثال تردمیل وسیله ورزشی مناسبی است که الگوی حرکتی روزانه انسان یا در واقع همان راه رفتن را تقلید می کند که این یک مزیت است. همچنین بسیاری از انواع تردمیل امکان نشان دادن ضربان قلب هنگام ورزش ، میزان کالری مصرفی در طول مدت... |
|
| منتشر شده در تاریخ: دوشنبه، 23 خرداد، 1390 |
|
|
|
|
| استفاده از این دوچرخه، یکی از روش‌های رایج در ورزشهای هوازی است که در مقایسه با راه‌پیمایی و تند راه رفتن، ویژگی خاصی ندارد و حتی به نسبت کمتری، ظرفیت هوازی را افزایش می‌دهد و به علت استفاده از عضله‌های 4 سر رانی، با خستگی زودتری همراه است. استفاده از این دوچرخه‌ها تنها به عنوان یک نوع ورزش هواز... |
|
| منتشر شده در تاریخ: دوشنبه، 23 خرداد، 1390 |
|
|
|
|
| واژه ی"يوگا" به معناي "يگانگی" است. يوگا (Yoga) گونه ای از ورزش است كه بر پايه ی اعتقادي بنـا شـده كـه بـدن و تنـفـس ارتـبـاط تـنـگاتنگي با ذهن و انديشه دارند. با كنترل تنفس و نـگاه داشـتـن بدن در وضعيت هاي ثابت يا همان "آساناس" يوگا در انسان توازن (هارمونی) ايجاد می كند. |
|
| منتشر شده در تاریخ: دوشنبه، 23 خرداد، 1390 |
|
|
|
|
| فعال بودن از نظر جسمی فواید و مزایای بسیار زیادی برای شما دارد. اگر به دنبال انگیزه ای برای شروع یک برنامه ی ورزشی هستید یا می خواهید تمرینات خود را به صورت منظم از سر بگیرید، در این مقاله ۱۰ نکته درمورد ورزش فیتنس و بدنسازی برایتان عنوان می کنیم که امیدواریم بتواند انگیزه ی لازم را در شما ایجاد ... |
|
| منتشر شده در تاریخ: دوشنبه، 23 خرداد، 1390 |
|
|
|
|
| دوچرخه ثابت یا اکسرسایز بایک ( Exercise Bikes ) دستگاهی که مشابه دوچرخه معمولی می باشد بجز آنکه چرخ ندارد و جهت تناسب اندام بخصوص در پا استفاده می گردد. دوچرخه های ثابت از لحاظ نوع کارکرد به سه دسته تسمه ای، مگنتی و الکترومگنتی تقسیم می شوند. این دستگاه ورزشی، هم جای کمی را اشغال می‌کند، هم ارزا... |
|
| منتشر شده در تاریخ: دوشنبه، 23 خرداد، 1390 |
|
|
|
|
| تردمیل دستگاهی است که امکان راه رفتن و یا دویدن در فضایی کوچک مثل اتاق خواب را فراهم می کند. افرادی که کمبود وقت دارند و یا به علت آلودگی هوا نمی خواهند در پارکها و مکانهای عمومی ورزش کنند، می توانند از تردمیل استفاده کنند. تردمیل یک نوار نقاله متحرک دارد که می توانید روی آن راه بروید و یا حتی بد... |
|
| منتشر شده در تاریخ: دوشنبه، 23 خرداد، 1390 |
|
|
|
|
|
|
|
|
قیمت بیت‌کوین احتمالا تا ۲۰۲۲ با یک لامبورگینی و تا ۲۰۲۳ با یک بوگاتی برابر می‌شود 
گوگل با ایستر اگ به استقبال باز شدن کانال سوئز رفت 
