به عنوان مثال باز كردن پاها در ورزش هاي رزمي و ژيمناستيك و رقص از اهميت ويژه اي برخوردار است و تمرين اين كار بدون توپ ایروبیک جیم بال
بسيار خطر ناك است از جمله ميتوان به ساير حركات مانند شنا شناي سوئدي و.. غيره اشاره كرد و هر كس بنا به نظر خود ميتواند از اين وسيله زيبا حركات جديدي كه خود مايل است را تمرين كند.
نكته بسيار حائز اهميت اين است كه
توپ ایروبیک جیم بال gym ball يكي از اساسي ترين لوازم در درمان مشگلات توانبخشي و فيزيكي ميباشد از جمله عدم كارد كرد مناسب اندام مختلف عضلاني و استخواني بدن مانند پاها كمر و.... كه در اكثر كلينيك هاي فيزيو تراپي انواع و اقسام آن موجود ميباشد.