| ورزشی |
 |
| |
|
|
|
|
|
|
|
| تردمیل یکی از محبوبترین تجهیزاتی است که در باشگاههای ورزشی وجود دارد. استفاده از این وسیله کار مشکلی نیست اما بسیاری از....
● چگونه باید از تردمیل استفاده کرد؟
تردمیل یکی از محبوبترین تجهیزاتی است که در باشگاههای ورزشی وجود دارد. استفاده از این وسیله کار مشکلی نیست اما بسیاری از افراد از ای... |
|
| منتشر شده در تاریخ: پنجشنبه، 10 شهريور، 1390 |
|
|
|
|
| این وسیله یکی از محبوبترین وسایل ورزشی است که در خانه ها و باشگاهها یافت می شود. اما بسیاری از افراد فکر می کنند که ورزش با آن یکنواخت و خسته کننده است.
● آب کردن چربیها با تردمیل:
یک برنامه ی ۱۲ هفته ای، مناسب برای همه ی افراد
حتی ورزشکاران علاقمند نیز برای ادامه ندادن ورزش به دنبال بها... |
|
| منتشر شده در تاریخ: پنجشنبه، 10 شهريور، 1390 |
|
|
|
|
| آیا بهانه ها شما را از انجام ورزش باز می دارند؟ آیا سخت درگیر کار و خانواده هستید؟ ورزش ترد میل ممکن است تنها چیزی باشد که بهانه هایتان را برطرف می کند و شما را در مسیر سلامتی و تناسب اندام قرار می دهد.
● ورزش با تردمیل
آیا بهانه ها شما را از انجام ورزش باز می دارند؟ آیا سخت د... |
|
| منتشر شده در تاریخ: پنجشنبه، 10 شهريور، 1390 |
|
|
|
|
| حالا که هوا بشدت گرم شده است، نباید به بهانه این افزایش دما فعالیت بدنی و ورزش را تعطیل کرد بلکه می توان با رعایت نکاتی ساده، در این روزها هم ورزش کرد و سالم ماند. پس چنانچه شما هم در این روزها می خواهید در فضای باز ورزش کنید، اقدامات احتیاطی برای پیشگیری از بروز بیماری های مرتبط با گرما را فرامو... |
|
| منتشر شده در تاریخ: پنجشنبه، 10 شهريور، 1390 |
|
|
|
|
| "آیا تمرینات هوازی را باید قبل از تمرینات بدنسازی انجام داد یا بعد از آن؟" این سوال خیلی از شماست که دیدگاه های مختلفی نیز درباره آن نظر داده اند و ممکن است برای کسانیکه که تازه تمرین کردن را شروع کرده اند بی اهمیت جلوه کند. این مسئله هم مثل مسائل دیگر بستگی به اهداف ورزشی افراد مثلاً کاهش وزن، ع... |
|
| منتشر شده در تاریخ: پنجشنبه، 10 شهريور، 1390 |
|
|
|
|
| انجام بی خطر و موثر تمرینات برای تقویت عضلات شکم و تنه، نیاز به هماهنگی مناسب و پیشرفت از یک نوع ورزش به دیگری دارد به طوری که این تمرینات با بدن شما و میزان تناسب اندام تان تطبیق داشته باشد....
تمرین هایی برای تقویت تنه و شکم
انجام بی خطر و موثر تمرینا... |
|
| منتشر شده در تاریخ: پنجشنبه، 10 شهريور، 1390 |
|
|
|
|
| اصلاحات مربوط به برنامه تناسب اندام از مهمترین اهداف پیشرفت فردی هستند که این روزها همه را درگیر خود کرده است.
۱۰ تغییر عالی برای تمرینات تناسب اندام
اصلاحات مربوط به برنامه تناسب اندام از مهمترین اهداف پیشرفت فردی هستند که این روزها همه را درگیر خود... |
|
| منتشر شده در تاریخ: پنجشنبه، 10 شهريور، 1390 |
|
|
|
|
| دوچرخه های ثابت ورزشی یکی از قدیمی ترین وسایل در سالن های ورزشی هستند که مدت ها پیش از ورود دستگاه های پیچیده و با تکنولوژی پیشرفته به این سالن ها، برای تناسب اندام به کار می رفته اند...
بدنسازی با دوچرخه
دوچرخه های ثابت ورزشی یکی از قدیمی ترین وسایل در سا... |
|
| منتشر شده در تاریخ: پنجشنبه، 10 شهريور، 1390 |
|
|
|
|
| اگر لازم است تمرینات کاردیو را همراه با تمرینات بدنسازی انجام دهید، بهتر است تمرینات هوازی و کاردیو را برای بعد تمرینات بدنسازی و وزنه بگذارید.
نکاتی عالی برای تمرینات فیتنس و کاهش وزن
در زیر به ۱۰ نکته تمرینی عالی برای ارتقاء وضع تناسب اندام و سلامتیتان اشا... |
|
| منتشر شده در تاریخ: پنجشنبه، 10 شهريور، 1390 |
|
|
|
|
| اگر میزان کالری مصرفی در ورزشهای مختلف را بدانید میتوانید برنامه دقیقتری برای کاهش وزن داشته باشید؛ پس این مقاله را مطالعه کنید.
فعالیت بدنی و داشتن برنامه ورزشی منظم، جزء اصلی برنامه ی کاهش وزن است. هنگام فعالیت بدنی، بدن انرژی مصرف می‌کند، با مصرف انرژی کالری سوزانده می‌شود و کالری از غذایی ک... |
|
| منتشر شده در تاریخ: دوشنبه، 23 خرداد، 1390 |
|
|
|
|
|
|
|
قیمت بیت‌کوین احتمالا تا ۲۰۲۲ با یک لامبورگینی و تا ۲۰۲۳ با یک بوگاتی برابر می‌شود 
گوگل با ایستر اگ به استقبال باز شدن کانال سوئز رفت 
