|
 |
|
|
| مقالات موجود |
|
|
|
|
|
|
| حالا که هوا بشدت گرم شده است، نباید به بهانه این افزایش دما فعالیت بدنی و ورزش را تعطیل کرد بلکه می توان با رعایت نکاتی ساده، در این روزها هم ورزش کرد و سالم ماند. پس چنانچه شما هم در این روزها می خواهید در فضای باز ورزش کنید، اقدامات احتیاطی برای پیشگیری از بروز بیماری های مرتبط با گرما را فرامو... |
|
| منتشر شده در تاریخ: پنجشنبه، 10 شهريور، 1390 |
|
|
|
|
| "آیا تمرینات هوازی را باید قبل از تمرینات بدنسازی انجام داد یا بعد از آن؟" این سوال خیلی از شماست که دیدگاه های مختلفی نیز درباره آن نظر داده اند و ممکن است برای کسانیکه که تازه تمرین کردن را شروع کرده اند بی اهمیت جلوه کند. این مسئله هم مثل مسائل دیگر بستگی به اهداف ورزشی افراد مثلاً کاهش وزن، ع... |
|
| منتشر شده در تاریخ: پنجشنبه، 10 شهريور، 1390 |
|
|
|
|
| انجام بی خطر و موثر تمرینات برای تقویت عضلات شکم و تنه، نیاز به هماهنگی مناسب و پیشرفت از یک نوع ورزش به دیگری دارد به طوری که این تمرینات با بدن شما و میزان تناسب اندام تان تطبیق داشته باشد....
تمرین هایی برای تقویت تنه و شکم
انجام بی خطر و موثر تمرینا... |
|
| منتشر شده در تاریخ: پنجشنبه، 10 شهريور، 1390 |
|
|
|
|
| اصلاحات مربوط به برنامه تناسب اندام از مهمترین اهداف پیشرفت فردی هستند که این روزها همه را درگیر خود کرده است.
۱۰ تغییر عالی برای تمرینات تناسب اندام
اصلاحات مربوط به برنامه تناسب اندام از مهمترین اهداف پیشرفت فردی هستند که این روزها همه را درگیر خود... |
|
| منتشر شده در تاریخ: پنجشنبه، 10 شهريور، 1390 |
|
|
|
|
| دوچرخه های ثابت ورزشی یکی از قدیمی ترین وسایل در سالن های ورزشی هستند که مدت ها پیش از ورود دستگاه های پیچیده و با تکنولوژی پیشرفته به این سالن ها، برای تناسب اندام به کار می رفته اند...
بدنسازی با دوچرخه
دوچرخه های ثابت ورزشی یکی از قدیمی ترین وسایل در سا... |
|
| منتشر شده در تاریخ: پنجشنبه، 10 شهريور، 1390 |
|
|
|
|
| اگر لازم است تمرینات کاردیو را همراه با تمرینات بدنسازی انجام دهید، بهتر است تمرینات هوازی و کاردیو را برای بعد تمرینات بدنسازی و وزنه بگذارید.
نکاتی عالی برای تمرینات فیتنس و کاهش وزن
در زیر به ۱۰ نکته تمرینی عالی برای ارتقاء وضع تناسب اندام و سلامتیتان اشا... |
|
| منتشر شده در تاریخ: پنجشنبه، 10 شهريور، 1390 |
|
|
|
|
| چاقی، معضل زندگی مدرن امروز است و این در حالی است كه روز به روز بر تعداد كودكان چاق افزوده می‌شود.
كم تحركی و عادت‌های بد تغذیه‌ای از جمله عواملی است كه كودكان را چاق و چاق‌تر می‌كند. كارشناسان بر این باورند كه با به‌كار‌گیری چند روش ساده، می‌توان تا حدود زیادی از چاقی كودكان جلوگیری كرد؛ آنها... |
|
| منتشر شده در تاریخ: سه شنبه، 24 خرداد، 1390 |
|
|
|
|
| آموزش افراد جامعه برای تغییر در عادت غذایی و فعالیت فیزیکی اصل اساسی در پیشگیری و درمان چاقی است.
به گزارش ایسنا منطقه علوم پزشکی تهران با تمرکز بر اصلاح رژیم غذایی و بهبود فعالیت فیزیکی داشتن جلسات منظم که پیگیری شود روش‌های موثری در کاهش نمایه توده بدنی و کاهش عوامل خطرزای بیماری‌های قلبی و... |
|
| منتشر شده در تاریخ: سه شنبه، 24 خرداد، 1390 |
|
|
|
|
| محققان موفق به کشف نکته جدیدی شدند که می تواند شیوع بیشتر چاقی در زنان را نسبت به مردان توجیه کند؛ توانایی زنان برای کنترل اشتها در برابر غذاهای مورد علاقه‌شان کمتر از مردان است.
این محققان که در حال تلاش برای کشف مکانیسم مغز در کنترل میزان دریافت غذا بودند متوجه این تفاوت پاسخ مغز بین زنان و ... |
|
| منتشر شده در تاریخ: دوشنبه، 23 خرداد، 1390 |
|
|
|
|
| امروزه شما با رژیم‌های غذایی گوناگونی برخورد می‌کنید که همگی ادعای بهترین راه کاهش وزن را دارند. واقعیت آن است که خیلی از این نوع رژیم‌ها حتی در صورت ایجاد کاهش وزن نیز اثرات گذرا خواهند داشت، علاوه بر آنکه با مشکلات عدیده به ویژه بیماری‌های پوستی و ضعف عمومی همراه خواهند بود. |
|
| منتشر شده در تاریخ: دوشنبه، 23 خرداد، 1390 |
|
|
|
|
|
|
|
|
قیمت بیت‌کوین احتمالا تا ۲۰۲۲ با یک لامبورگینی و تا ۲۰۲۳ با یک بوگاتی برابر می‌شود 
گوگل با ایستر اگ به استقبال باز شدن کانال سوئز رفت 
