|
 |
|
|
| مقالات موجود |
|
|
|
|
|
|
| همه می دانیم که ورزش، به لاغر شدن کمک می کند. با این حال، بعضی فعالیت های شدیدتر، بیشتر از بقیه، کالری می سوزانند. آیا فعالیت کمتر و اثربخشی بیشتر ممکن است؟
● توضیحات و توصیه ها
به هر نحوی که می توانید، تحرک داشته باشید... این کار لاغرتان می کند
فعالیت ورزشی تان، هر چه که باشد، در به دست... |
|
| منتشر شده در تاریخ: پنجشنبه، 10 شهريور، 1390 |
|
|
|
|
| اگر دنبال زندگی شاد و موفقی هستید، به جای هرکاری با یک تغییر کلی، الگوی زندگی تان را تغییر بدهید و به آدم های فعال جامعه تبدیل شوید. براساس تحقیقاتی در دانشگاه میسوری، الگوی زندگی فعال و پرتحرک باعث می شود افراد مسن و سالخورده، آشنایان و دوستان تازه ای پیدا کنند، فعالیت های اجتماعی خود را ادامه د... |
|
| منتشر شده در تاریخ: پنجشنبه، 10 شهريور، 1390 |
|
|
|
|
| گرچه بسیاری از مادران پس از زایمان بر نگهداری از نوزادشان تمرکز می کنند اما تعدادی از آن ها در مورد کاهش اضافه وزنی که در دوران بارداری داشته اند نگران هستند.
این مادران بایستی قبل از آغاز هرگونه برنامه ورزشی با پزشک خود مشورت کنند.
کالج امریکایی متخصصان زنان و زایمان، توصیه هایی در خصوص آغ... |
|
| منتشر شده در تاریخ: پنجشنبه، 10 شهريور، 1390 |
|
|
|
|
| آیا واقعا میتوان از همین الان شروع کرد؟اگر شما اضافه وزن دارید، ممکن است خیلی از کاهش وزن ناامید باشید. شما روز به روز سنگین تر می شوید و چیزی طول نمی کشد که خیلی زود اضافه وزن پیدا می کنید و نا ممکن ترین امر در نظر شما ، کاهش وزن و نگه داشتن آن است.
باورش خیلی سخت است ولی امکان پذیر است.حتی اگر... |
|
| منتشر شده در تاریخ: پنجشنبه، 10 شهريور، 1390 |
|
|
|
|
| ● ۲۰ نکته برای یک پیاده روی سالم
عداد زیادی از پزشکان مشوق هر نوع پیاده روی هستند. پیاده روی بروز بیماری های قلبی را کاهش می دهد و راه مطمئنی برای حفظ تناسب اندام و در نتیجه سلامت بیشتر است. دیگر اینکه پیاده روی کاری است آسان که می توانید به راحتی برای آن برنامه ریزی کنید.
در اینجا به چند نکته ... |
|
| منتشر شده در تاریخ: پنجشنبه، 10 شهريور، 1390 |
|
|
|
|
| همه شما از فواید بی شمار ورزش مطلع هستید و می دانید که به هیچ بهانه ای نباید از ورزش کردن سر باز زد. اما به هر حال روشهایی هم وجود دارند که بدون ورزش نیز بتوانید کالری بیشتری بسوزانید. برای کاهش وزن می توانید در کنار ورزش کردن از این روشها نیز استفاده کنید. در اینجا ۶ روش برای مصرف کالری بیشتر آو... |
|
| منتشر شده در تاریخ: پنجشنبه، 10 شهريور، 1390 |
|
|
|
|
| شاید شنیدن نام رژیم شما را هم عصبی کند.گرسنگی و غذا نخوردن و ضعف را به یادتان بیاورد.باید بدانید با اندکی تغییر در برنامه غذایی روزانه خود میتوانید از شر چربی های لعنتی نجات پیدا کنید.بدون اینکه گرسنگی بکشید . در این مقاله سعی میکنیم ۲۰ راه عملی برای کاهش وزن بدون رژیم را به شما آموزش دهیم:
۱) ز... |
|
| منتشر شده در تاریخ: پنجشنبه، 10 شهريور، 1390 |
|
|
|
|
| تردمیل یکی از محبوبترین تجهیزاتی است که در باشگاههای ورزشی وجود دارد. استفاده از این وسیله کار مشکلی نیست اما بسیاری از....
● چگونه باید از تردمیل استفاده کرد؟
تردمیل یکی از محبوبترین تجهیزاتی است که در باشگاههای ورزشی وجود دارد. استفاده از این وسیله کار مشکلی نیست اما بسیاری از افراد از ای... |
|
| منتشر شده در تاریخ: پنجشنبه، 10 شهريور، 1390 |
|
|
|
|
| این وسیله یکی از محبوبترین وسایل ورزشی است که در خانه ها و باشگاهها یافت می شود. اما بسیاری از افراد فکر می کنند که ورزش با آن یکنواخت و خسته کننده است.
● آب کردن چربیها با تردمیل:
یک برنامه ی ۱۲ هفته ای، مناسب برای همه ی افراد
حتی ورزشکاران علاقمند نیز برای ادامه ندادن ورزش به دنبال بها... |
|
| منتشر شده در تاریخ: پنجشنبه، 10 شهريور، 1390 |
|
|
|
|
| آیا بهانه ها شما را از انجام ورزش باز می دارند؟ آیا سخت درگیر کار و خانواده هستید؟ ورزش ترد میل ممکن است تنها چیزی باشد که بهانه هایتان را برطرف می کند و شما را در مسیر سلامتی و تناسب اندام قرار می دهد.
● ورزش با تردمیل
آیا بهانه ها شما را از انجام ورزش باز می دارند؟ آیا سخت د... |
|
| منتشر شده در تاریخ: پنجشنبه، 10 شهريور، 1390 |
|
|
|
|
|
|
|
|
قیمت بیت‌کوین احتمالا تا ۲۰۲۲ با یک لامبورگینی و تا ۲۰۲۳ با یک بوگاتی برابر می‌شود 
گوگل با ایستر اگ به استقبال باز شدن کانال سوئز رفت 
